【叶酸吃到什么时候】叶酸吃到什么时候停止?

叶酸吃到什么时候?叶酸吃到什么时候停止?相信女性朋友们都知道在备孕时、怀孕初期都应该补充叶酸,因为怀孕时适当补充叶酸对胎儿有好处,还可以预防胎儿畸形的产生。 人们通常都知道什么时候开始吃叶酸好,但是问题是不知道叶酸吃到什么时候。除此,叶酸的补充也是有讲究的,接下来小编就为大家介绍到底叶酸吃到什么时候停止。

叶酸吃到什么时候停止

叶酸吃到什么时候停止

叶酸吃到什么时候停止?通常吃到怀孕后的三个月就可以了,不过也有特殊情况。女性要补充叶酸一般是在怀孕前三个月就开始补充叶酸片,因为叶酸片比食疗天然叶酸补充,身体吸收的要好。每天服用0.4毫克叶酸片一直吃到怀孕后的三个月,就可以停止服用了。当然孕中、晚期仍可以继续服用叶酸片,剂量和孕早期相同,但对一般膳食均衡的孕妇,孕中晚期也可以不用额外补充叶酸。

要注意的是如果你以前分娩过神经管畸形的胎儿,过了孕早期后,仍要继续服用叶酸至分娩。如果你有癫痫症,长期服用丙戊酸钠,服用叶酸的剂量可达4毫克。 所以说特殊人群的孕妇补充叶酸时间和剂量也是不同的,有类似情况的女性建议需咨询好医生再按情况服用叶酸片。

孕妇补充叶酸的重要性

孕妇补充叶酸的重要性

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

孕妇补充叶酸的注意事项

孕妇补充叶酸的注意事项

1、叶酸的补充时期

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

2、叶酸的补充时长

2007年的时候,中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计,一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求,并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200微克就能够被人体很很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候,要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充,而不是盲目的食用大量的叶酸。

3、正确补充叶酸的方法

人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

富含叶酸的食物有哪些

富含叶酸的食物有哪些

1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

2、新鲜水果:猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃、苹果等。

3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

过量服用叶酸的副作用

过量服用叶酸的副作用

1.大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

2.服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

3.个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。

4.服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

5.服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。

总结:以上就是有关叶酸吃到什么时候停止的大致内容的介绍了,大家都知道了吧。通常来说,孕妇吃叶酸到怀孕后三个月就可以停止了,不过也有特殊情况的存在,在孕中期和孕晚期补充叶酸也需要在医生指导下可适当服用叶酸。除此之外,小编要提醒的是,一定要适量食用叶酸,按正确的方法补充叶酸,也可以从富含叶酸的食物中补充叶酸。

未经允许不得转载:向儿葵育儿网 » 【叶酸吃到什么时候】叶酸吃到什么时候停止?

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址