孕妇睡觉的正确姿态示意图片详解

孕妇睡觉的正确姿态是什么?每个人的睡姿都不一样,平常大家在家里可以翻来覆去,想怎么睡就怎么睡,但是对于怀孕的妈妈们来讲,睡姿就很局限了,肚子里的宝宝才是最重要的。其实怀孕的每个阶段睡姿都是不一样的,那么每个阶段孕妇睡觉的正确姿态到底是怎么样的呢?怎么睡才能让肚子里的宝宝舒服,也能让妈妈们有个很好的睡眠质量呢?下面一起来看看早中晚期孕妇睡觉的正确姿态吧!

孕妇睡觉的正确姿态仰睡

孕妇睡觉的正确姿态-孕早期

我们都知道女性在怀孕的前三个月都是比较关键的,因为是宝宝着床发育的最重要时段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准,准妈妈仰卧、侧卧都是可以的,只要自己觉得舒适即可,不过趴睡是不被允许的哦!

孕妇睡觉的正确姿态右侧睡

孕妇睡觉的正确姿态-孕中期

到了中晚期的时候孕妈妈们肚子也比以前要大了很多,腹部开始慢慢的隆起了,而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了,这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠,其中以左侧卧的姿势是最好的,这样能更好地保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。

孕妇睡觉的正确姿态左侧睡

孕妇睡觉的正确姿态-孕晚期

很多孕妈妈到了怀孕晚期的时候,由于肚子突出明显,还有很多有腰酸的症状,这时候睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚水肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又对尽快入睡有帮助。

看了上面的介绍,妈妈们都知道孕妇睡觉的正确姿态到底是怎样的了吧!答案就是左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的哦!

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评论 1

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  1. 你你你所噶,原来左侧睡才是孕妇的正确睡姿回复